Sophrologue Marignier
" La sophrologie - corps, esprit et émotions en harmonie "
La sophrologie est une méthode d'entraînement psychocorporelle par la respiration, avec des mouvements doux et dans un état modifié de conscience (pareil à l'hypnose). Les pratiques se font assis ou debout, parfois en marchant et sont guidées par la voix de la sophrologue.
La sophrologie est apolitique et laïque. Elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
En sophrologie, il n'y a pas de jugement, de psychanalyse, ni de discours inductifs. Les séances se limitent à l'enseignement des méthodes et procédés sophroniques que les élèves réaliseront suivant leur propre initiative. Cette pratique ne se substitue en aucun cas à un traitement ou suivi médical.
Le sophrologue est avant tout un guide attentif. Il accompagne en respectant les besoins, le rythme et les expériences de chacun en s'adaptant .
Parce que nous sommes tous unique, parce que notre vision du monde et surtout nos perceptions sont particulières à notre individualité et notre histoire, le sophrologue s’adapte tout le temps.
Le rôle de votre sophrologue est essentiel pour sensibiliser et encourager à l’entraînement en donnant des astuces et conseils simples pour une pratique qui stimule l’autonomie et la responsabilité envers soi.
La sophrologie permet entre autres bienfaits...
Vous aide à mieux dormir
La sophrologie est de plus en plus proposée par les spécialistes dans les centres du sommeil. Elle propose des protocoles adaptés et efficaces sur différents troubles du sommeil.
Diminue l'anxiété et la dépression
Accompagnée d'un suivi médical, la sophrologie sera un atout indispensable. La sophrologie favorise les ressentis positifs, l'estime de soi, active vos ressources et votre vitalité.
Abaisse le niveau de stress
La sophrologie agit efficacement sur le stress car il intervient au niveau du système végétatif, du cerveau limbique " émotions" et sur le néocortex " perception "
Améliore l'attention et la concentration
En sophrologie nous mobilisons notre concentration. Les relaxations dynamiques, spécificité de la sophrologie, nous invite à porter notre attention sur notre respiration, sur nos sensations internes.
Les enfants vivent avec tout leur corps, ils sont naturellement connectés à leurs sensations contrairement aux adultes qui perdent ce lien naturel pour leur esprit d’analyse. Ils ont également un rythme respiratoire parfait. C’est un double atout pour la pratique de la sophrologie par rapport aux adultes qui doivent travailler la
corporalité et réapprendre à bien respirer.
En fonction de l' âge de l'enfant et de sa maturité la sophrologie peut l' aider à surmonter diverses difficultés. En maternelle par exemple, elle est utile pour apprendre à gérer ses émotions, à se canaliser, à mieux dormir et à mieux appréhender son corps, mais aussi à couper le cordon s' il y a des difficultés à vivre la séparation.
Pour les enfants de primaire mieux gérer les difficultés de l' apprentissage, une anxiété ou une phobie, pour gérer la timidité et aller vers les autres et pouvoir surmonter cette crainte...
Elle peut aider un jeune à accepter son corps qui se transforme, à se socialiser, à faciliter la pratique de sport, de musique, développer sa créativité, le passage d’un examen....
A tout âge mieux se connaître et gérer ses ressources aide à mieux vivre une phase de vie difficile comme la séparation des parents, la garde alternée...
Avec la sophrologie, l’enfant retrouve un espace pour soi, où il peut prendre le temps. Il apprend à se détendre et évacuer les tensions, à se sentir bien, à reprendre confiance et appréhender son environnement sereinement, puis développer ses capacités.
La sophrologie est un éveil de conscience sur son monde intérieur et son potentiel personnel qui peut commencer dès le plus jeune âge. Comme on apprend à marcher et à parler, apprendre les outils de la gestion personnelle. Se connaître, développer la sérénité et la prévention de son capital psychique et physique pour se construire en confiance et en harmonie.
Les consultations de sophrologie au cabinet ou en visio
1 h
40 euros
20 min
15 euros20 min
22 euros