Cohérence cardiaque
&
respiration Arve-Faucigny

La cohérence cardiaque est le contrôle volontaire de la respiration. C'est au cœur de la sophrologie. Elle induit la relaxation qui est le point de départ corporel de la séance.

La concentration sur le fait de vivre le moment présent et les phénomènes (ressentis) attachés à ce moment conduisent à un état d'être qui, lorsqu'il se répète (par les entraînements), participe à l'activation de la conscience.

 

La respiration a plusieurs rôles importants. C'est un outils qui sert à se recentrer et se concentrer. C'est un facteur physiologique qui développe son potentiel  !

 

Une bonne respiration a un effet positif puissant sur le cœur, la circulation sanguine, le système immunitaire, les organes, les muscles et les articulations.
Elle est la base d’un équilibre physique et mental. Suffirait-il de bien respirer pour acquérir une meilleur santé ? Le travail sur la respiration est essentiel.

Cependant, aussi naturelle et spontanée que soit cette fonction, elle n'est pas toujours adaptée aux besoins de notre organisme.

Cette faculté que nous avons de modifier volontairement la respiration par la connaissance et la pratique d'exercices respiratoires peut rééquilibrer diverses fonctions du corps et améliorer notre potentiel vital.